Målmand

Fokus på Målmandstræning !

Trænger din Målmand / Klub / eller dig selv til træning ? Så kontakt mig i god tid, for der er mange valg at træffe. Se nogle af mulighederne her.

Ja lige nu er jeg igang med at lave en del nye ting angående træning, træningsopbygning og hvordan man kan det for at sikre sig at få lavet et godt træningspas...

Jeg har valgt at dele dette op i 4 områder :

O - Opstart / Opvarmning

G - Grundlæggende træning for en målmand.

M - Mål / målmand på mål.

Diverse - Som gælder alle de andre ting.

DVD med Trænermappe samt Træningsmoduler: Læs her eller skriv en mail til mig....

Jeg har her lavet 3 DVD og Trænermappe og på forskellige områder.
Hele grundlaget drejer sig om at opbygge, vedligeholde og udbygge færdigheder.
Så man undgår fejl, men derimod udbygger en rutine og relevante færdigheder.

FOKUS på opbygning: Hvad kan blive bedre.

Et svar skal være af god kvalitet og passe til en beslutninger en målmand træffer i en kamp !. Så får man et godt resultat og med lang levetid.

Hver træningsmodul, gør at forskellige, områder bliver trænet og er så tæt på på en
" kamp situation " som mulig. Simpel træning, men hvorfor skal alle ikke have denne mulighed ?.

FOKUS på fysiske træning :

Fysiske og Psykisk opbygning er på vej.

Ved at træne flere områder og HAVE FOKUS kan der opbygges og tages hul på at undgå fejl, med at få en stabil målmand i hver kamp.

Forslag til træning.

Træningspas er :

Opvarmning

Gribe teknik

Position

Faldteknik

Indgriben i spillet

igangsætning af spillet

En imod en ( 1-1 )

Høje bolde

skud og strækøvelser.

Beskrivelser om " træningspas ".

Sammensætning er af vigtig betydning også valget af dette, der bliver efter min mening gjort alt for lidt, men vi er på vej..   

Det får de nu, jeg vil gerne hjælpe ?

Dette lige fra simpel træning og træning på et plan for microput, miniput, lilleput og op til Seriefodbold, Fynsserien, Danmarksserien etc. Grundlaget er lagt både som aktiv målmand, deltagelse på Fodboldskolen og ved at studere dette ved Superliga træning. Områderne er delt ind og til sidst en komplet sammensætning til et endeligt program.... Dette kan varieres efter behov, men er så tæt på kampplan som muligt.

Grundlæggende skal der altid indgå øvelser i målmandsdisciplinerne A: Gribe- og faldteknik samt B: Placering og bevægelsesteknik i alle målmandstræningsseancer, ligesom målmandsdisciplinerne C: Afværgeteknik og D: Mand-mod-mand ofte (minimum hver anden gang) skal være en del af træningen.

Dermed vil de fire tunge målmandsdiscipliner blive dækket og vedligeholdt ofte.

Øvelseskataloget indeholder en fortegnelse over, hvilke øvelser der kan benyttes til træning af de respektive grundlæggende målmandsdiscipliner. Ligeledes fortæller øvelseskataloget hvilket specifikt område af den enkelte målmandsdisciplin den enkelte øvelse vil kunne virke på.

Ved påbegyndelse af alle træningsseancer, - og dermed inden man gør brug af øvelseskataloget, er det vigtigt, at man som træner husker sig selv OG DEN PÅGÆLDENDE MÅLMAND på, at målmandsspillet i al sin enkelthed grundlæggende bygger på tre simple ting, - nemlig:

· Placering
· Bevægelse
· Gribe

Målmandsspillet er simpelt, derfor skal træningen også være simpel – og så tæt som muligt på de situationer, der opstår i en kampsituation.

Derfor skal de enkelte øvelser ikke gøres meget komplicerede ved at bygge ting på, der ikke vil ske ret ofte i kampsituationen. Det drejer sig om at træne de situationer, man som målmand oftest kommer i, og gennem træningen sørge for at opbygge en sikkerhed og fortrolighed hos målmanden, således at denne ikke laver simple fejl.

Træningen skal kort sagt altid være rettet mod at eliminere fejl, - ikke at opfinde ekstraordinære og spektakulære indgreb.

Husk derfor altid:

Målmandsspillet er simpelt, - derfor simpel træning.

Målmandstræning.    
  
Målmand og Målgruppen:
Målmandstræning er for målmænd, der primært imellem den daglige træning, der gerne vil prøve talentet af gennem målrettet træning og individuel coaching, samtidig med at de er en del af deres nuværende hold/klub. Jeg kommer i din egen klub eller vi samles til en gang fællestræning, ved dem som jeg træner i deres klub.

Målmand og Træningsmoduler:
Træningen varetages af mig selv og i samarbejde med din daglige træner fra din egen klub.

•Klubtræning/kampe. 
•Træningsophold/studietur til udlandet, vil du med ??
Her er et spændende koncept til klubber, målmænd mv.

Målmandstræning :

Målet med træningen er at skabe rammerne for en helhedspræget målmand, hvor fodbold og træning kan tilpasses den enkelte målmands behov. Fleksibilitet er et nøgleord i tilrettelæggelsen af forløbet mellem Sten Jensen, spilleren og klubben.

Vi kan lave et komplet træningsprogram, kombineret med selv træning, coaching i klub og ved kamp. Jeg kommer til din klub og træner dig, arbejder med færdigheder, skemaer samt individuel træning.
  
Træning og Undervisningens moduler:

•Individuel træningsmoduler.
•Individuel vejledning og træning.
•Hold-Gruppe træning og vejledning.
•Træningsplanlægning.
•Fysisk træning.
•Idrætspsykologi.
•Teambuilding.
•Elitemiljø.
•Koordination.
•Motorrik.
•Løbeskoling.
•Fællesskab.
•Klubtræning/kampe.
•Træningsophold/studietur til udlandet.
Varighed
Normalt pr. time / hold.

Pris
Pris pr. træningsmodul eller pr. uge.

Der er mulighed for individuel støtte og Coaching i din egen klub eller på en klubordninger.

Information

Supplerende oplysning ved Sten Jensen på tlf. 51 30 78 38 eller mail: sten@stenjensen.dk